秋天月子怎么坐 秋天月子添衣指南

时间:2017-09-06 06:53:16 来源:本站整理作者:wsl点击:

导读:月子里如何穿衣?1、材质应该选择棉制的,既保暖又吸汗。产后,最常见的身体现象就是出汗多,俗称是“褥汗”,尤其是以夜间睡眠和初醒时最为明显,这是一种正常的生理现象,是身体在以出
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天是一个比较凉爽又容易感冒季节,而这个季节产后怎么月子呢,如何月子身体好一些呢,我们一直都说夏季月子不能捂,那么月子又该怎么呢,八宝网小编为大家带来正确月子方法

月子如何穿衣?

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1、材质应该选择棉制的,既保暖又吸汗。

产后,最常见的身体现象就是出汗多,俗称是“褥汗”,尤其是以夜间睡眠和初醒时最为明显,这是一种正常的生理现象,是身体在以出汗形式排除孕期体内增加的分。因此,新妈妈的衣物一定要选择纯棉的、透气好的,袜子也是一样。

2、应该穿长衣长裤,穿薄袜子

户外太阳时可以选择短袖上衣。平时穿好长衣长裤和袜子,尤其是淋浴后。如果天气好,可以到户外太阳,为了能更好地接受阳光照射,上衣可以选择半袖衫,不过一定要做好防晒

3、睡衣要宽松,必要时可以穿着袜子睡觉

有些新妈妈清醒的时候会十分小心,可是一旦睡着了就会蹬被子,很容易着凉,最好的办法就是穿着睡衣和袜子入睡。

4、衣物一定要勤洗勤换。

产后多汗,有时不到半天衣服裤子已经湿透了,千万不要怕麻烦,要多准备一些内衣内裤和贴身的衣物,一旦感觉舒服马上换下来,避免着凉

5、根据天气适当增减衣物,必要时可以带个巾或帽子。

遇到雷雨天气温度不是很高的天气,如果想外出太阳,最好是能带个巾,以防着凉

6、衣物洗净后最好放在太阳下暴晒消毒

换下来的衣物最好能尽清洗,可以在洗衣的同时在中加些专用的洗衣消毒或是利用阳光的照射给衣物消毒

7、遇到天气不好的时候或是生活在潮湿的环境里,最后能用熨斗把衣物熨干。

这样可以防止衣物长时间不干,滋生细菌

月子怎么比较

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01、保证营养摄入

滋补也要适宜妈妈适当些富含优良质的食物,如牛奶、禽、猪肝、豆腐豆腐干、豆腐脑及豆浆等,这些食物还具有促进乳汁分泌及增强机体免疫的功能。果是季月月子的新妈妈不可缺少的营养佳品。它们富含维生素和矿物质,能帮助产妇消除疲劳和增进食欲,还可增强身体感染能力。尤其是瓜、西红柿、柿子椒、、小苦瓜、茄子、西瓜、鲜桃和桂圆等,富含维生素C,经常调剂食用对防止产道感染极为有益。

但是,滋补也要讲究个度。产后饮食不宜大补,因为滋补过量的妈妈易患肥症,从而引发多种疾病妈妈还可以造成乳汁中脂肪含量增多,最终导致儿的肥腹泻

02、洗澡照常

保持身体清洁季月月子切忌又捂着又不洗澡,一方面不利于个人卫生伤口恢复,另一方面,在气温还很高的时候,新妈妈容易中暑

正常分娩产妇分娩后2~5天便可洗澡,只要注意24小时内不洗澡就可以了。洗澡用淋浴,且时间不宜过长,每次5~10分钟,温调至 34℃~36℃。如果分娩不顺利,出过多或有伤口,以及平时体质较差的人,也不要勉强,可以让家人帮忙早晚进行温擦浴。

03、保证居室通风

注意室内温度和湿度保持居室通风,促进空气对流,减少室内细菌的滋生。室内气温不应超过26℃~ 28℃,室温过高时,可以使用空调电扇降温。但须注意空调温度不要太低,时间不宜过长,保持室内空气新鲜流通;电扇不要直吹产妇新生儿,也要避免过堂风直吹身体

适当的室内湿度不仅可以使妈妈舒适,对于新生宝宝更是重要,由于宝宝皮肤很娇嫩,的空气会对他造成伤害适当的湿度对于宝宝健康非常有益。天风多,产妇一旦到室外去,一定要戴顶薄帽,以免受风感冒

04、增减衣物

根据天气变化穿衣季气候变化多端,忽冷忽,很多妈妈忍不住开空调吹风散容易感染风寒,在季,稍微开窗透风也是可以的,但要注意不能风直接吹,特别要避免门窗打开的过堂风,可以将一个方向的门窗打开。将对面门窗关闭,如果风很大,则在有产妇居住的房间内尽量不要开窗以免受风。

妈妈的穿着应根据天气变化进行调整天气时,完全可以穿短衣短裤,要注意预防痱子中暑天气冷或在室内开空调时,最好穿上薄的长衣长裤,以防受凉受风。

05、劳逸结合

注意休息活动两不误产妇刚生下孩子后,既不能完全卧休息活动,又不可下活动过早,更不适合过量活动或久站,这些行为动作身体恢复极为不利。妇产科的专家提醒产妇们,月子期间,为隦产后,应注意劳逸结合。

产后2周,除了坚持运动外,可根据身体情况选择适当时间走出室外,呼吸新鲜空气,晒晒太阳或增加散步的时间,这样会使人精神更加愉心情更为舒畅。同时,产妇不可久看电视,久听音乐,或者同自己的好友谈话时间过长。中医认为,“久视伤”、“久听伤神”。

月子这么

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材料:一条、生姜适量、葱少许、、料酒、

做法

步骤1:将干净,切成块;

步骤2:将葱洗干净,切成葱

步骤3:锅,放入块,用小火煎,煎到的边缘微微呈现金色。然后往锅中调入料酒,加入姜片一起煮;

步骤4:然后加入清,用大火煮开之后,换成小火。等到再次煮开的时候,调入

步骤5:最后盛入锅中,撒上葱即可;

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芝麻

材料:猪肝250克,芝麻10O0克,面粉五O克,二个(用清),精、姜末、葱末、豆适当

做法

1、将猪肝洗净,切成薄片。用清、面粉、精、葱末、姜末调匀,放入猪肝沾浆,粘满芝麻

2、锅中放,烧至七分熟,放入粘满芝麻的猪肝、炸透,起锅装盘。

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面线

材料:姜丝若干、面线120克(够即可)、鸡一个、胡麻5大匙、米酒

做法

1、将鸡洗净切小块备用;

2、锅内放5匙胡麻,小火煸炒姜片,待姜片干缩时放下鸡块,翻炒至鸡时,加入米酒适量烧开,改小火煮20分钟。

3、将面线用米酒另外煮熟后,捞出盛入碗内。

4、将第2步与第3步相拌即可。

什锦

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材料:各式节令胡萝卜、青椒、玉米笋、青绿豆芽、豆芽、冬瓜苦瓜丝瓜等,四五样即可)400克(切成小块或薄片);胡麻3匙、米酒4

做法:用2炒香1分钟,加入少许米酒,炒约2分钟,至熟透或汁稠。这四份月子餐都是妈妈们的月子首选哦,而且荤素搭配,有营养又不会

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